• Gefühle meistern – Angst, Trauer, Wut loslassen

    Angst ist ein Gefühl A – N – G – S – T – 5 Buchstaben, eine Emotion. Angst gehört zu den 4 Basisemotionen und hat genauso ihre Berechtigung, wie die Freude, Wut oder Trauer. Seine Emotionen zu meistern ist eine Kunst. Diese zu verstehen, zu nutzen und zu lieben eine Herausforderung. Angst gehört zum Leben dazu, genauso wie die Freude. Auch wenn wir lieber die schönen Gefühle bevorzugen, funktioniert es nicht, auf Dauer die unangenehmen Emotionen zu verdrängen. Gefühle…

  • Gedanken – Gefühle – Verhalten

    Wieso bewerten wir derartig schnell Situationen als gefährlich? Wieso verfallen wir bei manchen Reizen in derartig starke Emotionen? Warum können wir  unser Verhalten so schwer ändern? Der Grund sind Erfahrungen. Gelernte Bewertungsprozesse, die unser Leben erleichtern sollen, laufen automatisch ab. Wenn du dir nicht durch eine Erfahrung gemerkt hättest, dass die Herdplatte heiß ist, wenn sie rot aufleuchtet, würden wir uns immer wieder verbrennen. Das möchte die Natur nicht. Wir sollen aus Erfahrungen lernen und uns dadurch schützen. Jeder hat…