• Wie überwinde ich Prüfungsangst?

    Was ist Prüfungsangst? Das gefürchtete Blackout entsteht aufgrund starker Angst, bei der die Informationsübertragung im Gehirn nicht mehr funktioniert. Die mathematische Gleichung oder auch die gelernten Englischvokabeln sind dabei vergessen. Der Kopf ist leer. Wir malen uns die Prüfungssituation aus, stellen uns vor zitternd dort zu stehen und die Fragen nicht beantworten zu können. Wir reden uns ein, dass das Durchfallen eine Katastrophe wäre, wir uns blamieren und fühlen uns hilflos und überwältigt. Diese Horrorbilder versetzen uns körperlich und psychisch…

  • Wie erhöhe ich meine Lebensqualität? (inkl. Selbsttest)

    Was ist Lebensqualität? Frage 10 Menschen, was für sie Lebensqualität ist und du wirst 10 unterschiedliche Antworten erhalten. Gesundheitswissenschaftler haben jedoch 6 Dimensionen festgestellt, die Lebensqualität ausmachen. Mit diesem Blogbeitrag möchte ich dir zeigen, welche Punkte zu mehr Wohlbefinden führen und deine Lebensqualität spürbar steigen lassen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat festgestellt, dass Lebensqualität unabhängig von Alter, Geschlecht und Kultur körperliches wohlfühlen, sozial integriert zu sein, psychisch labil zu sein, den Rollen des täglichen Lebens gewachsen zu sein und Unterstützung zu…

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