Bedürfnisse

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du machst, was du machst?

Weißt du, welche Bedürfnisse du mit deinem Ziel befriedigen möchtest?

Alles, was wir tun, ist ein Versuch, unerfüllte Bedürfnisse zu befriedigen.

Jeder Mensch hat Bedürfnisse. Manche brauchen wir zum Leben, andere machen uns zufrieden. Bedürfnisse müssen erkannt werden, um ein glückliches Leben führen zu können.

Strategien vs. Bedürfnis

Bedürfnisse sind menschlich und hat jeder. Nur versuchen wir auf unterschiedliche Arten diese zu befriedigen. Auch wenn wir Wünsche wie Urlaub, gute Gespräche, einen Partner oder viel Geld äußern, stecken dahinter Bedürfnisse. Das Wunschziel ist lediglich eine Strategie, um dieses Bedürfnis zu befriedigen.

Strategien können mit einer Kamera aufgenommen werden – Bedürfnisse nicht.

Zum Beispiel wünscht sich ein Paar einen Urlaub zu machen. Der eine Partner versucht durch den Urlaub das Bedürfnis nach „Abenteuer“ zu füllen, der andere möchte den Bedürfnistopf „Ruhe“ auffüllen. Obwohl beide als Wunsch den Urlaub gewählt haben, kann es zu Konflikten kommen, da die dahinterstehende Motivation eine andere ist.

Bedürfnisse stehen nie im Konflikt zueinander, nur die gewählten Strategien, die Lösungsversuche, sind es.

Manche Menschen können sich gut erholen, indem sie Sport machen, andere bevorzugen ein heißes Bad, ein gutes Buch, ein anregendes Gespräch oder einen unterhaltsamen Film. Obwohl es unterschiedliche Aktivitäten sind, haben sie dasselbe Ziel: das Bedürfnis nach „Entspannung“ zu erfüllen. Welches Bedürfnis gerade einen Mangelzustand hat, zeigt unser Gefühl. Die genannten Wünsche und Ziele sind lediglich Versuche, unsere menschlichen Bedürfnisse zu befriedigen und die verschiedenen Bedürfnisgläser zu füllen.

Füllhöhe

Die gewünschte Füllhöhe ist individuell verschieden. So haben manche Menschen ein höheres Bedürfnis nach Routine und Sauberkeit, andere brauchen mehr Abwechslung, Spaß und Abenteuer in ihrem Leben. Vor allem wenn in einem Lebensbereich ein Bedürfnisglas gut gefüllt wird z.B. Anerkennung in der Arbeit braucht man dieses weniger stark im Privatleben aufzufüllen. Wenn die Abwechslung im Job sehr hoch ist, wird meist zuhause dann mehr Routine und Gewohnheit gewünscht, um die Bedürfnisse auszugleichen und sich zu stabilisieren.

Nur du selbst kannst sagen, wie gut deine Bedürfnistöpfe befüllt sind.

Wichtig ist, dass du deine eigenen Bedürfnisse kennst und sie möglichst gut erfüllen kannst. Zusätzlich ist es in Beziehungen (Liebe, Freundschaft, Beruf) sehr hilfreich, die eigenen Bedürfnisse zu kennen und diese formulieren zu können. Somit können auch andere mithelfen und unser Verhalten besser nachvollziehen.

Erfüllte Bedürfnisse = glücklich

Deine Bedürfnistöpfe sind unterschiedlich hoch gefüllt. Das bedeutet:

• Dein Bedürfnisglas wird voller, wenn dein Bedürfnis erfüllt ist.
• Dein Bedürfnistopf wird leerer, wenn dein Bedürfnis nicht erfüllt ist.

Die Füllhöhe ist abhängig von den Erlebnissen und Erfahrungen in im Alltag. Ist die Füllhöhe im Bedürfnistopf „Freude“ hoch, bist du gut versorgt. Du erlebst Freude in dem Ausmaß, wie du es dir wünschst. Zugleich kann dein Bedürfnistopf „Bewegung“ relativ leer sein. Machst du morgen einen langen Spaziergang, steigt die Füllhöhe im Bedürfnistopf „Bewegung“ an. Wenn der Spaziergang schön war, wird der Bedürfnistopf „Freude“ ebenfalls auf einem hohen Stand bleiben.

Erfüllst du deine Bedürfnisse in einem hohen Maße, bist du glücklich.

Um deine Bedürfnisse zu erkennen, kannst du das Konzept der Bedürfnisgläser nutzen (siehe unten). Damit lernst du deine Bedürfnisse besser kennen und diese immer besser befriedigen. Ein Bedürfnistopf kann mal ein paar Tage leer sein, wird dies jedoch zum Dauerzustand, steigt die Unzufriedenheit stetig an. Sind Bedürfnisse über längere Zeit unerfüllt, werden einige Menschen auch körperlich krank.

Bedürfnisse langfristig im Blick zu behalten und immer wieder abzufragen, ist wichtig, um sich gut um sich selbst kümmern zu können und somit sich selbst immer glücklicher machen zu können.

Übung: Bedürfnisgläser

Für ein zufriedenes Leben sind deine Bedürfnisse existenziell wichtig.

Sieh dir deine Bedürfnisse an. Lass uns eine Bestandsaufnahme von deinen Bedürfnissen machen, um zu sehen, welche erfüllt sind und für welche du noch Strategien entwickeln kannst.