• Schnelle Entspannung – 12 Übungen, die du überall machen kannst

    12 Übungen für schnelle Entspannung Man steht im Stau, der Drucker funktioniert nicht, das Telefon klingelt ununterbrochen, der Papierstapel am Schreibtisch wächst, ein Kunde beschwert sich, der Kollege kritisiert einen, die Jause hat man zuhause liegen lassen, jemand hat das mitgebrachte Joghurt gegessen und dann ist auch noch die Kaffeemaschine defekt – es gibt zahlreiche Stressoren (Stressauslöser) im Berufsalltag. Dann…

  • Entspannungspunkte – 15 Druckpunkte gegen Stress

    Entspannung auf Knopfdruck Akupressur wird seit über 5.000 praktiziert und ist eine anerkannte Therapieform der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). „Druck-Akupunktur“ übt hauptsächlich Druck mit den Fingern aus und gilt deshalb als sanfte Therapieform. Das Drücken bestimmter Körperpunkte („Druck-Akupunktur“) hilft Energieblockaden zu lösen und die Einheit zwischen Körper, Seele und Geist wiederherzustellen. Erfolgreich angewendet wird die Akupressur beispielsweise bei Stress, Nervosität,…

  • Gedanken – Gefühle – Verhalten

    Wieso bewerten wir derartig schnell Situationen als gefährlich? Wieso verfallen wir bei manchen Reizen in derartig starke Emotionen? Warum können wir  unser Verhalten so schwer ändern? Der Grund sind Erfahrungen. Gelernte Bewertungsprozesse, die unser Leben erleichtern sollen, laufen automatisch ab. Wenn du dir nicht durch eine Erfahrung gemerkt hättest, dass die Herdplatte heiß ist, wenn sie rot aufleuchtet, würden wir…

  • COVID-19: Hilferuf – Die Sorgen der Österreicher II

    Hier ist Teil 2, der Corona-Sorgen. Geschichten von Betroffenen sowie meine Ratschläge lest ihr in diesem Blogbeitrag. Den ersten Teil findet ihr hier: COVID-19: Hilferuf – Die Sorgen der Österreicher I   Die Maßnahmen der Regierung, um die Corona-Virus-Verbreitung einzuschränken, verbreiten Sorgen, lösen Ängste aus und verändern schlagartig das Leben von uns allen.   Zu viel essen aus Langeweile Ich…

  • COVID-19: Hilferuf – Die Sorgen der Österreicher I

    Die Maßnahmen der Regierung, um die Corona-Virus-Verbreitung einzuschränken, verbreiten Sorgen, lösen Ängste aus und verändern schlagartig das Leben aller. Unternehmer, die um ihre Existenz fürchten Mütter, die mit Home-Office und den Kindern überfordert sind häusliche Gewalt, die zunimmt aufgrund der vermehrten Zeit zuhause Menschen, die um das Leben ihrer Liebsten fürchten Angst, den Job zu verlieren und keine Rechnungen mehr…

  • 100 Aktivitäten zum Entspannen & Energie tanken

      Von nichts, kommt nichts Von nichts kommt nichts; trifft nicht nur auf das Arbeitsleben zu, sondern auch auf dein persönliches Wohlbefinden. Wenn du nichts dafür tust, wirst du es auch nichts verspüren. Wer glücklich sein möchte, muss Wege finden und beschreiten, die diese Gefühle auslösen. Gib dich nicht mit der wagen Hoffnung zufrieden, dass dieses Gefühl von alleine eintritt.…

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