• Gefühle meistern – Angst, Trauer, Wut loslassen

    Angst ist ein Gefühl A – N – G – S – T – 5 Buchstaben, eine Emotion. Angst gehört zu den 4 Basisemotionen und hat genauso ihre Berechtigung, wie die Freude, Wut oder Trauer. Seine Emotionen zu meistern ist eine Kunst. Diese zu verstehen, zu nutzen und zu lieben eine Herausforderung. Angst gehört zum Leben dazu, genauso wie die…

  • 20 Übungen für mehr Selbstvertrauen

    20 Übungen für mehr Selbstvertrauen So bekommst du Selbstvertrauen und besiegst deine Selbstzweifel! Habe Geduld, lernen ist ein Prozess. Nur wer nichts tut, kann keine Fehler machen, wird sich aber auch nicht von der Stelle bewegen. Der, der mutig ist, wagt (auch zu scheitern), ist derjenige, der sich bewegt, vorankommt, siegt, lernt und vor Selbstvertrauen nur so strotzt. Die folgenden…

  • Wie sich Ängste überwinden lassen

    Wie sich Ängste überwinden lassen Angst ist eine der primären Instinkte der menschlichen Spezies. Dieses intensive Gefühl dient in erster Linie dazu, den Überlebensinstinkt zu aktivieren und warnt uns vor Gefahren. Im Idealfall treibt die Angst den Menschen dazu an, einen Weg aus einer Gefahrensituation zu finden. Aber die Angst neigt in vielen Fällen dazu, dass man körperlich wie geistig…

  • Gewohnheiten ändern

    Wie entstehen Gewohnheiten? Woher kommen diese erlernten Verhalten? Warum fällt es uns so schwer, Gewohnheiten zu ändern? Wie funktioniert es wirklich? Wie können hinderliche Verhalten verlernt werden und neue positive, hilfreiche Handlungen diese ersetzen?   Gedanken werden zu Worten. Deine Worte werden zu Taten. Deine Taten bilden deine Gewohnheiten. Deine Gewohnheiten formen deinen Charakter. Dein Charakter wird zu deinem Schicksal.…

  • Schnelle Entspannung – 12 Übungen, die du überall machen kannst

    12 Übungen für schnelle Entspannung Man steht im Stau, der Drucker funktioniert nicht, das Telefon klingelt ununterbrochen, der Papierstapel am Schreibtisch wächst, ein Kunde beschwert sich, der Kollege kritisiert einen, die Jause hat man zuhause liegen lassen, jemand hat das mitgebrachte Joghurt gegessen und dann ist auch noch die Kaffeemaschine defekt – es gibt zahlreiche Stressoren (Stressauslöser) im Berufsalltag. Dann…

  • Selbstvertrauen gewinnen & Selbstzweifel besiegen

    Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein lernen Stell dir vor, du würdest gelassen und voller Selbstvertrauen auf fremde Menschen und neue Herausforderungen zugehen, ohne dich oder deine Fähigkeiten in Frage zu stellen. Stell dir vor, nichts kann dich aus der Ruhe bringen, du bist stets zuversichtlich, selbstbewusst und vollkommen gelassen. Wäre das nicht fantastisch? Auch wenn du noch nicht das gewünschte Selbstvertrauen oder…

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