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Sei stärker als die Angst

Angstfrei durchs Leben

Angst begleitet jeden von uns – in den verschiedensten Lebenslagen. Angst raubt dir die Macht, dein Potential voll zu entfalten. Angst schränkt deine Handlungsfähigkeit ein und lässt dich nicht mehr klar denken. Diese Furcht raubt dir Kraft und Energie, beeinflusst deine Entscheidungen nachhaltig und verändert somit den Verlauf deines weiteren Lebens.

Gefühle meistern, die Angst besiegen. Lerne, Herr über deine Emotionen zu werden und einen neuen, hilfreichen Umgang mit negativen Gefühlen.

Nicht die Angst soll dich und dein Leben steuern – du sollst dein Leben in die Hand nehmen und deine Träume verwirklichen!Wie du mit deiner Angst umgehen kannst, wie diese einer deiner wichtigsten Motivationsfaktoren wird und wie du an dich glaubst, noch stärker wirst und deinen eigenen, angstbefreiten Weg gehst, das erarbeitest du dir in diesem Arbeitsbuch.

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Meine Reise zu mir selbst

Antworten, nach denen du gesucht hast.

In „Meine Reise zu mir selbst“ wirst du dich selbst, deine Gefühle und Gedanken besser verstehen können und dir über deine besonderen Fähigkeiten bewusst werden. Du wirst Schritt-für-Schritt besser mit Stress umgehen, Gewohnheiten neu programmieren können und mit deiner gebündelten Energie mehr Selbstvertrauen ausstrahlen.

Das Ganze wirst du auf praktische Art und Weise mit spannenden Übungen, aufschlussreichen Tests und außergewöhnlichen Fragestellungen herausfinden. Theoretisches Wissen hilft dir zusätzliches bei der Selbstfindung, leitet dich auf den richtigen Weg zu mehr Selbstliebe, zahlreichen Erkenntnissen über dich selbst und formt deine Persönlichkeit.

Und warum? Weil du es dir wert bist!

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Weiterf. Literatur


Meine Reise zu mir selbst – Das Workbook

Mit 10 Minuten Selbstreflektion pro Woche zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Freude

Zu selten nehmen wir uns Zeit, um unsere Gedanken zu ordnen und sinnvoll zu strukturieren.

Zu selten fragen wir uns, was wir brauchen, wie wir uns fühlen und legen den Fokus auf die Dinge, die uns nicht voranbringen.

Mehr Stärke, Motivation und Zufriedenheit mit Dir selbst mit nur 10 Minuten pro Woche – eine überschaubare Portion.
Du wirst anhand der richtigen Fragestellungen und der wöchentlichen Reflektion Dich besser kennenlernen, Dich besser verstehen und das Wissen einsetzen können, um Deine Welt so zu gestalten, wie Du sie dir vorstellst.

Hole Dir was Dir zusteht: Mehr Wohlbefinden – Mehr Gelassenheit – Mehr Freude – Mehr Glück

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Abnehmen beginnt im Kopf

Die Erfolgsformel für entspanntes Abnehmen und ein gesundes, schlankes Leben

Abnehmen – wir wissen alle, was wir dafür tun müssen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten.

Theoretisch klingt abnehmen nicht schwer – weniger essen, mehr bewegen. Warum fällt es uns dann so schwer, abzunehmen? Warum fällt es uns schwer, die nötigen Schritte durchzuziehen, abzunehmen und das Gewicht zu halten? Warum ist es so schwer die nötigen Veränderungen vorzunehmen, das Essverhalten zu ändern und schlank zu werden?

Essen ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Essen bietet Trost, lenkt uns ab, schüttet Glückshormone in unserem Körper aus. Essen ist Ablenkung vor negativen Gedanken, Einsamkeit und Ängsten. Essen ist jedoch auch Leben, Energie und ein nicht wegzudenkender Bestandteil unseres Lebens.

Wir müssen uns immer wieder mit unserer „Sucht“, unserem Trostpflaster unserem Energielieferanten und Seelenstreichler auseinandersetzen. Essen begegnet uns tagtäglich mehrmals. Unser Essverhalten wird so oft wiederholt, dass es zu einer festgefahrenen Gewohnheit wird, zu einem automatisierten Verhalten. Um Gewohnheiten zu ändern bedarf es einer Menge an Willensstärke, Kraft, Motivation, Geduld, Ausdauer und Selbstvertrauen. Abnehmen beginnt im Kopf. Der Schalter muss umgelegt werden.

Demnächst bei Ullstein (Allegria).

Sneakpeak: Auszug


Selbstvertrauen gewinnen – Selbstzweifel besiegen

35 Übungen für mehr Selbstvertrauen

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein kann man lernen.

Das Leben ist zu kurz, um es durch Selbstzweifel und ein geringes Selbstvertrauen bestimmen zu lassen. Nimm dein Leben in die Hand, arbeite mit diesem Buch und du wirst merken, wie du von nun an selbstbewusst und voller Selbstvertrauen durch die Welt gehst.

 

Du lernst …
  • wie du von heute an stark durch die Welt gehst
  • Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu haben
  • wie du mit Fehlern und Rückschlägen umgehst
  • wie du anfängst, dich selbst anzunehmen, zu lieben und zu akzeptieren
  • mit Selbstzweifel umzugehen, diese zu hinterfragen und endgültig abzulegen
  • wie du mutig wirst und Ängste besiegst
  • wie selbstbewusste Menschen Denken und Handeln
  • wie du selbstbewusst und voller Selbstvertrauen wahrgenommen wirst

Demnächst bei Ullstein (Allegria).

Sneakpeak: Auszug


Fantasiereise: Stressfrei arbeiten (E-Book) 

Spiele gedanklich einen Arbeitstag durch und erlerne Stressbewältigungsmethoden

Bekämpfe deinen Stress, indem du in dieser Fantasiereise Methoden und Strategien zum Stressabbau lernst. Spiele gedanklich den Ablauf durch, lerne einen neuen Umgang mit Stressauslösern, beobachte dich dabei, verändere dein Verhalten und deine Reaktion positiv.

Dauer: 120 Minuten

Ziel:

  • Automatisierte Gedanken und Verhalten stoppen
  • Erlernen von Entspannungsmethoden
  • Kennenlernen von Präventionsmaßnahmen
  • Die eigenen Stressgedanken und –symptome erkennen

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