Bücher


Meine Reise zu mir selbst

Antworten, nach denen du gesucht hast.

In „Meine Reise zu mir selbst“ wirst du dein inneres Ich neu entdecken und herausfinden, wer du wirklich bist und wie du deine Vorstellungen von einem erfüllten Leben in die Realität umsetzen kannst. Du wirst dich selbst und deine Gefühle und Gedanken besser verstehen können und dir über deine besonderen Fähigkeiten bewusst werden. Du wirst Schritt-für-Schritt besser mit Stress umgehen, Gewohnheiten neu programmieren können und mit deiner gebündelten Energie mehr Selbstvertrauen ausstrahlenWeil du weißt, wer du bist!

Das Ganze wirst du auf praktische Art und Weise mit spannenden Übungen, aufschlussreichen Tests und außergewöhnlichen Fragestellungen herausfinden. Theoretisches Wissen hilft dir zusätzliches bei der Selbstfindung, leitet dich auf den richtigen Weg zu mehr Selbstliebe, zahlreichen Erkenntnissen über dich selbst und formt deine Persönlichkeit.

Du wirst…

  • ein besseres Verständnis über den Zusammenhang deiner Gedanken, Gefühlen und deinem Verhalten bekommen.
  • mit Fehlern richtig umgehen können und die Angst vor Fehlern erlösen
  • deine Wahrnehmung bewusst steuern können und deine Ziele fokussiert erreichen
  • durch mehr Achtsamkeit deine Lebensqualität erhöhen und mit mehr Bewusstsein und Glück jeden Tag bestreiten
  • dein Selbstvertrauen steigern und selbstbestimmt leben, um positiv in deine Zukunft zu blicken

Und warum? Weil du es dir wert bist!

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Abnehmen beginnt im Kopf

Die Erfolgsformel für entspanntes Abnehmen und ein gesundes, schlankes Leben

Abnehmen – wir wissen alle, was wir dafür tun müssen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten.

Theoretisch klingt abnehmen nicht schwer – weniger essen, mehr bewegen. Warum fällt es uns dann so schwer, abzunehmen? Warum fällt es uns schwer, die nötigen Schritte durchzuziehen, abzunehmen und das Gewicht zu halten? Warum ist es so schwer die nötigen Veränderungen vorzunehmen, das Essverhalten zu ändern und schlank zu werden?

Essen ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Essen bietet Trost, lenkt uns ab, schüttet Glückshormone in unserem Körper aus. Essen ist Ablenkung vor negativen Gedanken, Einsamkeit und Ängsten. Essen ist jedoch auch Leben, Energie und ein nicht wegzudenkender Bestandteil unseres Lebens.

Wir müssen uns immer wieder mit unserer „Sucht“, unserem Trostpflaster unserem Energielieferanten und Seelenstreichler auseinandersetzen. Essen begegnet uns tagtäglich mehrmals. Unser Essverhalten wird so oft wiederholt, dass es zu einer festgefahrenen Gewohnheit wird, zu einem automatisierten Verhalten. Um Gewohnheiten zu ändern bedarf es einer Menge an Willensstärke, Kraft, Motivation, Geduld, Ausdauer und Selbstvertrauen. Abnehmen beginnt im Kopf. Der Schalter muss umgelegt werden.

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Selbstvertrauen gewinnen – Selbstzweifel besiegen

35 Übungen für mehr Selbstvertrauen

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein kann man lernen.

Das Leben ist zu kurz, um es durch Selbstzweifel und ein geringes Selbstvertrauen bestimmen zu lassen. Nimm dein Leben in die Hand, arbeite mit diesem Buch und du wirst merken, wie du von nun an selbstbewusst und voller Selbstvertrauen durch die Welt gehst.

 

Du lernst …
  • wie du von heute an stark durch die Welt gehst
  • Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu haben
  • wie du mit Fehlern und Rückschlägen umgehst
  • wie du anfängst, dich selbst anzunehmen, zu lieben und zu akzeptieren
  • mit Selbstzweifel umzugehen, diese zu hinterfragen und endgültig abzulegen
  • wie du mutig wirst und Ängste besiegst
  • wie selbstbewusste Menschen Denken und Handeln
  • wie du selbstbewusst und voller Selbstvertrauen wahrgenommen wirst

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The Weekly Check-In

Alle Antworten liegen in dir, du musst nur die richtigen Fragen stellen.

Zu selten nehmen wir uns Zeit, um unsere Gedanken zu ordnen und sinnvoll zu strukturieren. Zu selten fragen wir uns, was wir brauchen, wie wir uns fühlen und legen den Fokus auf die Dinge, die uns nicht voranbringen. Um zu mehr Stärke, Motivation und Zufriedenheit mit sich und dem eigenen Leben zu gelangen, müssen wir an unseren Gedanken arbeiten. Diese können wir durch positive Psychologie beeinflussen und nachhaltig ändern. Dies schaffst du mit 10 Minuten pro Woche – eine überschaubare Portion.

  • Möchtest du mehr Motivation, Kraft und Stärke?
  • Möchtest du fokussierter, gelassener und ruhiger sein?
  • Möchtest du dich besser kennenlernen und das Wissen über dich nutzen, um dein Leben noch ein Stückchen besser zu machen?

Du wirst anhand der richtigen Fragestellungen dich besser kennenlernen, dich besser verstehen und das Wissen einsetzen können, um deine Welt so zu gestalten, wie du sie dir vorstellst.

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Fantasiereise: Stressfrei arbeiten (E-Book) 

Spiele gedanklich einen Arbeitstag durch und erlerne Stressbewältigungsmethoden

Bekämpfe deinen Stress, indem du in dieser Fantasiereise Methoden und Strategien zum Stressabbau lernst. Spiele gedanklich den Ablauf durch, lerne einen neuen Umgang mit Stressauslösern, beobachte dich dabei, verändere dein Verhalten und deine Reaktion positiv.

Dauer: 50 Minuten

Ziel:

  • Automatisierte Gedanken und Verhalten stoppen
  • Erlernen von Entspannungsmethoden
  • Kennenlernen von Präventionsmaßnahmen
  • Die eigenen Stressgedanken und –symptome erkennen

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Fantasiereise: Prüfungsangst adé (E-Book) 

Selbstzweifel lösen, Selbstvertrauen gewinnen – die Prüfung meistern

Bekämpfe deine Prüfungsangst mit deiner Vorstellungskraft, der Macht deiner Gedanken. Spiele gedanklich den genauen Ablauf durch, beobachte dich dabei, verändere die Situation positiv, stelle dich deiner Angst und erlebe, wie du angstfrei die Prüfung meisterst.

Dauer: 60 Minuten

Ziel:

  • Prüfungsangst und Selbstzweifel überwinden
  • Gedanken & Körper bewusst steuern
  • positiven Einfluss auf Prüfungssituationen zu nehmen

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