Angst- und Stressbewältigung
Warum.
Angst (und die Vorstufe davon: Stress) ist die größte, weit verbreitetste, unbehandelte Krankheit auf unserer Erde. Die meisten ignorieren die Angstsymptome und Stressgefühle und machen ihren Körper und Geist Stück für Stück mürbe und schwach, bis er aufgibt.
Burnout, Depressionen, Panikattacken, Blackout, Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, chronische Kopfschmerzen und viele weitere Krankheiten entstehen stets durch Angstgefühle. Angst ist die Ursache und auch der Verstärker von Krankheiten und zeigt sich nicht nur körperlich sondern vor allem psychisch. Oft werden die Symptome, die wir an der Oberfläche sehen und wahrnehmen, behandelt, jedoch nicht die Ursache. So kommen die Krankheiten immer wieder zurück, in derselben Form oder in Form einer anderen Störung.
80 % der Menschen sind unzufrieden mit ihrem Leben, hierzu zählen vor allem ihre Beziehungen, ihr Beruf und ihre Freizeitgestaltung. Der Grund der Unzufriedenheit sind die Gedanken.
Wie.
Das Angst- und Stressbewältigungstraining orientiert sich an der kognitiven Verhaltenstherapie, die davon ausgeht, dass jedes erlernte Verhalten wieder verlernt werden kann. Gedanken sind der Ursprung und das Werkzeug mit dem wir primär arbeiten. Durch gezielte Übungen werden Handlungs- und Denkmuster sichtbar, verstehen wir uns selbst besser und können uns somit besser selbst steuern. Wir überwinden Ängste, indem Gedanken und dadurch ausgelöste Gefühle erkannt, verstanden und verändert werden.
- Verständnisförderung durch theoretisches Wissen
- Selbsterfahrung und Festigung durch Übungen
„Wer langfristig glücklich sein möchte, muss langfristig seine Gedanken ändern“
Was.
- Erlernen von Präventivmaßnahmen und Entspannungsmethoden
- Sachgerechte Information (Verständnisförderung)
- Umgang mit (negativen) Gefühlen
- Verbesserte Wahrnehmung und Achtsamkeit
- Veränderung von Denk-, Gefühls und Handlungsmustern
- Aktivierung vorhandener und Erschließung neuer Ressourcen
- Steigerung der Zufriedenheit und Lebensqualität
Privatpersonen: Einzeltraining (indiv. Terminvereinbarung)
Unternehmen: Seminare I Workshops I Mitarbeiter-Betreuung
Spezialisierung
- Stressmanagement
- Selbstvertrauen
- Selbstzweifel
- Selbstliebe
- Burnout(-prävention)
- Depressionen
- Motivation
- Gewohnheiten ändern
- Prüfungsangst / Blackout
- Betriebliches Gesundheitsmanagement
Gedanken positiv verändern.
Beziehungen mit sich selbst und anderen verbessern.
Motivation zur Veränderung.
Inspiration für neue erstrebenswerte Wege.
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