Psychologische Beratung – Angst-& Stressbewältigung


Warum.

80 % der Menschen sind unzufrieden mit ihrem Leben

In einer Zeit, in der uns alle Möglichkeiten offenstehen und wir ständig mit Informationen überschüttet werden, steigt der Leistungsdruck und Stress, Angst sowie Selbstzweifel entstehen. Angst (und die Vorstufe davon: Stress) ist die größte, weit verbreitetste, unbehandelte Krankheit auf unserer Welt.

  • Du möchtest dich und dein Verhalten besser verstehen?
  • Du möchtest deine Selbstzweifel ablegen und Ängste besiegen?
  • Du bist unzufrieden mit deinen Beziehungen und möchtest diese verbessern?
  • Du suchst nach deinem Lebenssinn und Wege zu persönlichen Erfüllung?
  • Du möchtest Gewohnheiten verändern und Blockaden auflösen?
  • Du möchtest mit jemandem sprechen, der dir einfühlsam zuhört?

Du bist nicht allein!

Gemeinsam bewältigen wir deine Krise.


Wie.

Die psychologische Beratung & Angst- und Stressbewältigung orientiert sich an der kognitiven Verhaltenstherapie, die davon ausgeht, dass  jedes erlernte Verhalten wieder verlernt werden kann und an dem systemischen Coaching, welches dich als Teil eines Systems sieht, das sich wechselseitig beeinflusst. Durch gezielte Übungen werden Handlungs- und Denkmuster sichtbar, Systeme und Mechanismen erkennbar und somit auch veränderbar. Du wirst dich selbst besser verstehen und somit auch steuern können. Wir überwinden Krisen und Ängste, indem Gedanken und dadurch ausgelöste Gefühle erkannt, verstanden und verändert werden.


Was.

  • Veränderung von Denk-, Gefühls und Handlungsmustern
  • Verstehen der eigenen Ursachen, Auslösern, Reaktionen und Auswirkungen (psychisch & körperlich)
  • Belastungen im Beruf und im Privatleben erkennen und verringern
  • Steigerung der Zufriedenheit und Lebensqualität
  • Abbau sozialer Ängste und Aufbau von Selbstsicherheit
  • Vorhandene innere Blockaden erkennen und auflösen
  • Umgang mit (negativen) Gefühlen
  • Gelassenheit, innere Ruhe und Sicherheit in sich selbst finden
  • Methoden zur Bewältigung kennenlernen entwickeln
  • Selbstreflektion erfahren und Erkenntnisse über sich gewinnen

 

Gedanken positiv verändern.

Beziehungen mit sich selbst und anderen verbessern.

Motivation zur Veränderung.

Inspiration für neue erstrebenswerte Wege.


Spezialisierung

  • Angst, Stress, Selbstzweifel
  • Selbstliebe, Selbstmanagement
  • Kommunikations- und Beziehungsprobleme
  • Krisen- und Traumaintervention
  • Lebens- und Berufsberatung
  • Motivation und Sinnfindung
  • Gewohnheiten ändern
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement

 

Privatpersonen:  Einzeltraining (indiv. Terminvereinbarung)

Unternehmen: Vorträge  I   Workshops   I    Mitarbeiter-Betreuung

 

Jetzt „Stress- und Selbstmanagement“- Kurs in Linz buchen – Teilnehmeranzahl beschränkt!

Hilfe zur Selbsthilfe: Hier kannst du meine Arbeitsbücher bestellen

Workshops für Erwachsene & Jugendliche


Bekannt aus

 

 

 


„Ich kenne kaum jemanden wie Sabrina. Sie schafft es, dass man einen anderen Blickwinkel einnimmt und hat mir meine Lebensfreude zurückgegeben. Ich kann nur jedem empfehlen, sich in ihre Hände zu begeben. Da seid ihr gold richtig <3“

 

Stefanie (22)Krankenschwester

„Dank dir und deinen Tipps hatte ich endlich wieder eine entspannte Nachtschicht.  Du hast mir meinen Ärger genommen. Ich hoffe, ich habe auch irgendwann so eine Einstellung zum Leben wie du.“

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Christian (38)BMW

„Ich habe mich für wesentlich abgeklärter gehalten, du hast mich jedoch mit deinen Ansichten und Einstellungen mehr als positiv überrascht. Ich habe jede Minute genossen und fühle mich nun leichter. Danke dir.“

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Josef (54)Arzt

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