Angst- und Stressbewältigung

Trainer I Coach I Autor I Psychologische Beratung i.A.u.S.


Warum.

80 % der Menschen sind unzufrieden mit ihrem Leben

In einer Zeit, in der uns alle Möglichkeiten offenstehen und wir ständig mit Informationen überschüttet werden, wir ständig vernetzt sind und uns vergleichen, steigt der Leistungsdruck und Stress, Angst sowie Selbstzweifel entstehen. Ständige Veränderungen am Arbeitsplatz und im Privatleben, das Erfüllen der Erwartungen von sich selbst und anderen, unsichere Zukunftsperspektiven, die Unvereinbarkeit von Familie und Beruf sowie ständiger Reizüberflutung fordern. Angst, Stress, Überforderung und Sinn- oder Antriebslosigkeit waren in unserer Gesellschaft noch nie so weit verbreitet wie heute. Auf Dauer ist kein Mensch dieser Belastung gewachsen. Die Folge ist, dass der natürliche und gesunde Mechanismus des Menschen aus den Fugen gerät.

  • Du möchtest besser mit Stress und Angst umgehen lernen?
  • Du möchtest deine Selbstzweifel ablegen und Selbstsicherheit gewinnen?
  • Du möchtest dich und dein Verhalten besser verstehen?
  • Du möchtest Gewohnheiten ändern und dich persönlich weiterentwickeln?
  • Du möchtest die Beziehung zu dir und zu anderen verbessern?
  • Du suchst nach Wege zu persönlichen Erfüllung?

Wie.

Das Angst- und Stressbewältigungstraining orientiert sich an der kognitiven Verhaltenstherapie, die davon ausgeht, dass  jedes erlernte Verhalten wieder verlernt werden kann. Die psychologische Beratung kommt aus dem systemischen Coaching und blickt auf  ein sich wechselseitig beeinflussendes System, indem du Teil davon bist.  Durch gezielte Übungen werden Handlungs- und Denkmuster sichtbar, Systeme und Mechanismen erkennbar und somit auch veränderbar. Ziel ist es, sich selbst besser zu verstehen, um sich selbst besser managen zu können.

Sich selbst besser kennenlernen und verstehen, um sich selbst managen zu können.


Was.

  • Sachgerechte Information (Verständnisförderung)
  • Hilfe zur Selbsthilfe durch Selbstmanagementtechniken erlernen
  • Abbau sozialer Ängste und Aufbau von Selbstsicherheit
  • Belastungen im Beruf und im Privatleben erkennen und verringern
  • Steigerung der Zufriedenheit und Lebensqualität
  • Gelassenheit, innere Ruhe und Sicherheit in sich selbst finden
  • Umgang mit (negativen) Gefühlen
  • Verbesserte Wahrnehmung und Achtsamkeit
  • Körperliche und psychische Kräfte bewusst aufbauen und stärken
  • Methoden zur Bewältigung kennenlernen und entwickeln
  • Persönlichkeit entwickeln und Erkenntnisse über sich gewinnen

 

Gedanken positiv verändern.

Beziehungen mit sich selbst und anderen verbessern.

Motivation zur Veränderung.

Inspiration für neue erstrebenswerte Wege.


Spezialisierung

  • Angst, Stress, Selbstzweifel
  • Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein
  • Selbstliebe, Selbstmanagement
  • Kommunikations- und Beziehungsprobleme
  • Lebens- und Berufsberatung
  • Motivation und Sinnfindung
  • Gewohnheiten ändern
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement

 

Privatpersonen:  Einzeltraining I psychologische Beratung

Unternehmen:  Vorträge  I  Workshops I  Mitarbeiter-Betreuung

 

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Hilfe zur Selbsthilfe: Hier kannst du meine Arbeitsbücher bestellen

Workshops für Erwachsene & Jugendliche


Bekannt aus

 

 

 


„Ich kenne kaum jemanden wie Sabrina. Sie schafft es, dass man einen anderen Blickwinkel einnimmt und hat mir meine Lebensfreude zurückgegeben. Ich kann nur jedem empfehlen, sich in ihre Hände zu begeben. Da seid ihr gold richtig <3“

 

Stefanie (22)Krankenschwester

„Dank dir und deinen Tipps hatte ich endlich wieder eine entspannte Nachtschicht.  Du hast mir meinen Ärger genommen. Ich hoffe, ich habe auch irgendwann so eine Einstellung zum Leben wie du.“

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Christian (38)BMW

„Ich habe mich für wesentlich abgeklärter gehalten, du hast mich jedoch mit deinen Ansichten und Einstellungen mehr als positiv überrascht. Ich habe jede Minute genossen und fühle mich nun leichter. Danke dir.“

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Josef (54)Arzt