Privatpersonen

Durch psychologische Beratung & Angst- und Stressbewältigungstraining kann jeder Kompetenzen entwickeln und umsetzen, um ein ausgewogenes, glückliches Leben zu führen.

Angst, Stress, Überforderung und Sinn- oder Antriebslosigkeit  waren in unserer Gesellschaft noch nie so weit verbreitet wie heute. Unablässiger Termindruck, ständige Veränderungen am Arbeitsplatz, das Erfüllen von Erwartungen an sich selbst und anderen, unsicherer Zukunftsperspektiven, Doppelbelastungen durch mehrere Jobs, die Unvereinbarkeit von Familie und Beruf sowie ständiger Reizüberflutung fordern. Auf Dauer ist kein Mensch dieser Belastung gewachsen. Die Folge ist, dass der natürliche und gesunde Mechanismus von Angst und Stress aus den Fugen gerät.

Verstehen der eigenen Ursachen, Auslösern, Reaktionen und Auswirkungen (psychisch & körperlich)

Die eingesetzten Übungen und Methoden beruhen auf der wissenschaftlich fundierten und anerkannten Verhaltenstherapie und dem systemischen Coaching, mit denen ein möglichst langfristiges Ergebnis erzielt wird. Im Fokus stehen die drei Ebenen des Erlebens: Gedanken, Körper, Verhalten.

• Abbau sozialer Ängste und Aufbau von Selbstsicherheit
• Belastungen im Beruf und im Privatleben erkennen und verringern
• Vorhandene innere Blockaden erkennen und auflösen
• Gelassenheit, innere Ruhe und Sicherheit in sich selbst finden
• Körperliche und psychische Kräfte bewusst aufbauen und stärken
• Hilfe zur Selbsthilfe durch Selbstmanagementtechniken erlernen
• Selbstreflektion erfahren und Erkenntnisse über sich gewinnen
• Methoden zur Bewältigung kennenlernen und entwickeln