Privatpersonen

Durch ein Angst- und Stressbewältigungstraining kann jeder Kompetenzen entwickeln und umsetzen, um ein ausgewogenes, glückliches Leben zu führen.

Angst und Stress waren in unserer Gesellschaft noch nie so weit verbreitet wie heute. Unablässiger Termindruck, ständige Veränderungen am Arbeitsplatz, das Erfüllen von Erwartungen an sich selbst und anderen, unsicherer Zukunftsperspektiven, Doppelbelastungen durch mehrere Jobs, die Unvereinbarkeit von Familie und Beruf sowie ständiger Reizüberflutung fordern. Auf Dauer ist kein Mensch dieser Belastung gewachsen. Die Folge ist, dass der natürliche und gesunde Mechanismus von Angst und Stress aus den Fugen gerät.

Die schlechte Nachricht: Stress und Angst lassen sich nicht vermeiden.

Die gute Nachricht: Man kann den Umgang mit Angst und Stress erlernen.

Ganzheitliches Selbsterfahrungsprogramm

Die Angst- und Stressbewältigung ist ein ganzheitliches Selbsterfahrungsprogramm. Die eingesetzten Übungen und Methoden beruhen auf der wissenschaftlich fundierten und anerkannten Verhaltenstherapie, mit der ein möglichst langfristiges Ergebnis erzielt wird. Die Angst- und Stressbewältigung spricht daher die drei Ebenen des Erlebens (Gedanken, Körper, Verhalten) an.

• Verstehen der eigenen Ursachen, Auslösern, Reaktionen und Auswirkungen (psychisch & körperlich)
• Belastungen im Beruf und im Privatleben erkennen und verringern
• Gelassenheit, innere Ruhe und Sicherheit in sich selbst finden
• Abbau sozialer Ängste und Aufbau von Selbstsicherheit
• Vorhandene innere Blockaden erkennen und auflösen
• Körperliche und psychische Kräfte bewusst aufbauen und stärken
• Hilfe zur Selbsthilfe durch Selbstmanagementtechniken erlernen
• Selbstreflektion erfahren und Erkenntnisse über sich gewinnen
• Methoden zur Bewältigung kennenlernen entwickeln