• COVID-19: Hilferuf – Die Sorgen der Österreicher I

    Die Maßnahmen der Regierung, um die Corona-Virus-Verbreitung einzuschränken, verbreiten Sorgen, lösen Ängste aus und verändern schlagartig das Leben aller. Unternehmer, die um ihre Existenz fürchten Mütter, die mit Home-Office und den Kindern überfordert sind häusliche Gewalt, die zunimmt aufgrund der vermehrten Zeit zuhause Menschen, die um das Leben ihrer Liebsten fürchten Angst, den Job zu verlieren und keine Rechnungen mehr…

  • 100 Aktivitäten zum Entspannen & Energie tanken

      Von nichts, kommt nichts Von nichts kommt nichts; trifft nicht nur auf das Arbeitsleben zu, sondern auch auf dein persönliches Wohlbefinden. Wenn du nichts dafür tust, wirst du es auch nichts verspüren. Wer glücklich sein möchte, muss Wege finden und beschreiten, die diese Gefühle auslösen. Gib dich nicht mit der wagen Hoffnung zufrieden, dass dieses Gefühl von alleine eintritt.…

  • Selbsttest: Leide ich unter Prüfungsangst?

    Prüfungsangst Das gefürchtete Blackout entsteht aufgrund starker Angst, bei der die Informationsübertragung im Gehirn nicht mehr funktioniert. Die mathematische Gleichung oder auch die gelernten Englischvokabeln sind dabei vergessen. Der Kopf ist leer. Unser Gehirn bringt die beste Leistung, wenn wir weder gleichgültig, noch zu angespannt sind. Mehr zum Thema: Prüfungsangst Kurz , prägnant und hilfreich zusammengefasst findest du Tipps & Tricks,…

  • Wie überwinde ich Prüfungsangst?

    Was ist Prüfungsangst? Das gefürchtete Blackout entsteht aufgrund starker Angst, bei der die Informationsübertragung im Gehirn nicht mehr funktioniert. Die mathematische Gleichung oder auch die gelernten Englischvokabeln sind dabei vergessen. Der Kopf ist leer. Wir malen uns die Prüfungssituation aus, stellen uns vor zitternd dort zu stehen und die Fragen nicht beantworten zu können. Wir reden uns ein, dass das…

  • Wie streng soll Erziehung sein?

    Immer mehr Kinder werden sehr „frei“ erzogen. Damit meine ich, dass Kinder schon früh selbstbestimmt Entscheidungen treffen dürfen. Ob heute die roten oder blauen Schuhe angezogen werden, ob heute ein Besuch im Schwimmbad oder im Tierpark ansteht oder auch, was es heute zu essen gibt, entscheidet das Kind.   Sollen Kinder schon früh lernen eigene Entscheidungen zu treffen? Welche Auswirkungen…

  • Welche Ängste gibt es und wie kannst du sie überwinden?

    Angst-Arten Angst entsteht im Kopf durch verzerrte Kognitionen in Form von negativen Gedanken, Bewertungen, Wünschen, Erwartungen und Einstellungen. Phobien als unangemessene und starke Ängste sind Angstreaktionen auf Tiere, Objekte oder eindeutig abgrenzbare Situationen und Aktivitäten. Allgemein werden Phobien in drei Gruppen eingeteilt: Spezifische Phobie Soziale Phobie Agoraphobie   Soziale Phobie Die soziale Phobie ist die Angst, in einer sozialen Situation von…

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