• COVID-19: Hilferuf – Die Sorgen der Österreicher I

    Die Maßnahmen der Regierung, um die Corona-Virus-Verbreitung einzuschränken, verbreiten Sorgen, lösen Ängste aus und verändern schlagartig das Leben aller. Unternehmer, die um ihre Existenz fürchten Mütter, die mit Home-Office und den Kindern überfordert sind häusliche Gewalt, die zunimmt aufgrund der vermehrten Zeit zuhause Menschen, die um das Leben ihrer Liebsten fürchten Angst, den Job zu verlieren und keine Rechnungen mehr…

  • 100 Aktivitäten zum Entspannen & Energie tanken

      Von nichts, kommt nichts Von nichts kommt nichts; trifft nicht nur auf das Arbeitsleben zu, sondern auch auf dein persönliches Wohlbefinden. Wenn du nichts dafür tust, wirst du es auch nichts verspüren. Wer glücklich sein möchte, muss Wege finden und beschreiten, die diese Gefühle auslösen. Gib dich nicht mit der wagen Hoffnung zufrieden, dass dieses Gefühl von alleine eintritt.…

  • Selbsttest: Leide ich unter Prüfungsangst?

    Prüfungsangst Du sitzt vor der Prüfung und dein gesamtes Wissen ist weg? Du versuchst dich zu erinnern, aber in deinem Kopf ist absolute Leere? Die Englischvokabeln sind verschwunden und die mathematische Formel sind unauffindbar. Du hast gelernt, du hast es vorher noch gewusst, aber dein Körper, dein Kopf, spielt nicht mit. Die Angst hat alles aufgesogen und mitgenommen. Übrig bist…

  • Wie überwinde ich Prüfungsangst?

    Warum haben wir Prüfungsangst? Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns aufmerksam, wachsam und überleben lässt. Ohne Angst würden wir von hohen Brücken springen, durch Feuer laufen oder mit spitzen Messern zum Spaß hantieren. Der Mensch möchte überleben. Diesen Instinkt hat jeder gesunde Mensch. Angst und auch Stress kommen aus der Steinzeit, als unsere Vorfahren gegen Mammuts kämpfen mussten. Stand…

  • Wie streng soll Erziehung sein?

    Immer mehr Kinder werden sehr „frei“ erzogen. Damit meine ich, dass Kinder schon früh selbstbestimmt Entscheidungen treffen dürfen. Ob heute die roten oder blauen Schuhe angezogen werden, ob heute ein Besuch im Schwimmbad oder im Tierpark ansteht oder auch, was es heute zu essen gibt, entscheidet das Kind.   Sollen Kinder schon früh lernen eigene Entscheidungen zu treffen? Welche Auswirkungen…

  • Welche Ängste gibt es und wie kannst du sie überwinden?

    Angst-Arten Angst entsteht im Kopf durch verzerrte Kognitionen in Form von negativen Gedanken, Bewertungen, Wünschen, Erwartungen und Einstellungen. Phobien als unangemessene und starke Ängste sind Angstreaktionen auf Tiere, Objekte oder eindeutig abgrenzbare Situationen und Aktivitäten. Allgemein werden Phobien in drei Gruppen eingeteilt: Spezifische Phobie Soziale Phobie Agoraphobie   Soziale Phobie Die soziale Phobie ist die Angst, in einer sozialen Situation von…

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