• Wie erhöhe ich meine Lebensqualität? (inkl. Selbsttest)

    Was ist Lebensqualität? Frage 10 Menschen, was für sie Lebensqualität ist und du wirst 10 unterschiedliche Antworten erhalten. Gesundheitswissenschaftler haben jedoch 6 Dimensionen festgestellt, die Lebensqualität ausmachen. Mit diesem Blogbeitrag möchte ich dir zeigen, welche Punkte zu mehr Wohlbefinden führen und deine Lebensqualität spürbar steigen lassen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat festgestellt, dass Lebensqualität unabhängig von Alter, Geschlecht und Kultur körperliches…

  • Wie verändere ich Gewohnheiten? (Kognitive Umstrukturierung)

    Gewohnheiten haben wir alle – gute und schlechte. Manche helfen uns, bringen uns voran und andere belasten uns. Warum fällt es uns schwer Gewohnheiten zu ändern? Supercomputer „Gehirn“ – 10 Programme gleichzeitig geöffnet. Das Gehirn ist ein Supercomputer. Da er ständig auf Hochtouren läuft, versucht er uns das Leben zu erleichtern, indem er gewisse Dinge automatisch ablaufen lässt. Wie zum Beispiel die täglich…

  • Warum jeder regelmäßig zu einer (Gesprächs-)Therapie gehen sollte

    Christian Bischoff,  Christiano Ronaldo, Dieter Lange, Barbara Stöckel, Florian Gschwandtner und jeder andere Erfolgreiche hat einen Coach, Mentor oder Therapeuten an seiner Seite. Im Interview sagte der junge Geschäftsmann und Runtastic-Gründer Florian Gschwandtner: „Jeder sollte zu einer Therapie gehen“. Oft genug wird mir die Frage gestellt, wer zu mir kommt, und wem ich wobei helfe. An den Gesichtern merke ich,…

  • Warum es einen massiven Unterschied macht, ob du mit oder ohne Geschwister aufwächst

    „Du hast bestimmt eine Schwester“, sagte ich überzeugt mit einem Gewinnerlächeln auf den Lippen. „Woher weißt du das?“, fragte mein Gegenüber und runzelte die Stirn. Das Aufwachsen mit oder ohne Geschwister prägt einen maßgeblich. Denn meist sind es 18 Jahre, in denen du eine bestimmte Rolle einnimmst, ob Nesthäkchen, Ältester, Sandwichkind oder Einzelkind. Mittlerweile traue ich mir in den meisten Fällen…

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