• Ängste und Sorgen auflösen durch Chakren (Gastartikel)

    Gastartikel von Andreas Schwarz Blockierte Chakren – Ängste und Sorgen lösen Ängste und Sorgen auflösen durch gezielte Chakren-Arbeit. Existenzängste, Zukunftssorgen oder das ständige Begleiten von schweren Emotionen kann unsere Lebensqualität immens beeinträchtigen. Manchmal können wir noch so stark versuchen uns von diesen negativen Gefühlen oder Gedanken zu befreien, doch es mag uns einfach nicht gelingen. Hier kann die Chakren-Lehre helfen, Aufschluss über Blockaden zu gewinnen, zur Ursache zu gelangen und diese dann mit zu den Chakren passende Übungen aufzulösen. Was…

  • Liegt Angst in unseren Genen? Ist Angst vererbbar?

    Liegt Angst in unserer DNA? Ist Angst vererbbar? Wird Angst anerzogen oder erlernt? Diese Fragen wurden mir in letzter Zeit häufiger gestellt. Seit dem Start der Corona-Pandemie hat die Angst massiv zugenommen und immer mehr Menschen beschäftigen sich mit sich selbst – und mit ihren Ängsten. Aufgrund der vermehrten Lockdowns, zumindest in Österreich, war nun auch mehr Zeit, um genauer hinzusehen, zu reflektieren, sich Fragen zu stellen und (evtl. verdrängte) Sorgen, Ängste und Zweifel zu erkennen. Liegt Angst in unseren…

  • Wie sich Ängste überwinden lassen

    Wie sich Ängste überwinden lassen Angst ist eine der primären Instinkte der menschlichen Spezies. Dieses intensive Gefühl dient in erster Linie dazu, den Überlebensinstinkt zu aktivieren und warnt uns vor Gefahren. Im Idealfall treibt die Angst den Menschen dazu an, einen Weg aus einer Gefahrensituation zu finden. Aber die Angst neigt in vielen Fällen dazu, dass man körperlich wie geistig erstarrt. Sie kann dadurch die eigene Leistungsfähigkeit, rationales Denken und Handeln und die  Lebensqualität maßgeblich einschränken. Wie häufig kommt Angst in…

  • Wie überwinde ich Prüfungsangst?

    Warum haben wir Prüfungsangst? Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns aufmerksam, wachsam und überleben lässt. Ohne Angst würden wir von hohen Brücken springen, durch Feuer laufen oder mit spitzen Messern zum Spaß hantieren. Der Mensch möchte überleben. Diesen Instinkt hat jeder gesunde Mensch. Angst und auch Stress kommen aus der Steinzeit, als unsere Vorfahren gegen Mammuts kämpfen mussten. Stand ein gefährliches Mammut vor ihnen, dann mussten sie Angst und Stress empfinden. Die Angst machte sie wachsam und sicherte ihr…

  • Welche Ängste gibt es und wie kannst du sie überwinden?

    Angst-Arten Angst entsteht im Kopf Angst entsteht im Kopf durch verzerrte Kognitionen in Form von negativen Gedanken, Bewertungen, Wünschen, Erwartungen und Einstellungen. Phobien als unangemessene und starke Ängste sind Angstreaktionen auf Tiere, Objekte oder eindeutig abgrenzbare Situationen und Aktivitäten. Allgemein werden Phobien in drei Gruppen eingeteilt: Spezifische Phobie Soziale Phobie Agoraphobie Soziale Phobie Die soziale Phobie ist die Angst, in einer sozialen Situation von anderen Personen beobachtet (im Mittelpunkt stehen) und bewertet (kritisiert) zu werden und dabei als dumm oder ungeschickt…